كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟

عدد المساهمات : 40 تاريخ التسجيل : 05/06/2010

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

اللهماشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

جزاااااك الله كل خير

عدد المساهمات : 1283 تاريخ التسجيل : 10/06/2010

اللهم امين جزااك الله خير

عدد المساهمات : 1283 تاريخ التسجيل : 10/06/2010

اللهم امين جزااك الله خير

جزاك الله خيرا

تسلمي

تقبلي مروري

عدد المساهمات : 26 تاريخ التسجيل : 02/06/2010

مشكووووووووووووووورة يالغلا

ننتظر جديدك

عدد المساهمات : 143 تاريخ التسجيل : 08/07/2010

مشكوره ع المومضوع الحلللو ثااااانكس

عدد المساهمات : 44 تاريخ التسجيل : 09/06/2010

يعطيكـ العافيه ع المعلومات المفيده

جزآآآكي الله كل خيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

تقبلي مروري.!.

بحفظ الرحمن .!

يسلمووووووووو يالغلا

ننتظر جديدك

» اعرف شخصيتك من الايسكريم المفضل لديك‏
» من اول حرف باسمك ؟ تعرف شخصيتك !
» كيف تعرف أن جهازك مخترق .. ؟؟
» كيف تعرف رقم الصفحة التى في القران لبداية لاي جزء منه ؟؟؟؟
» كيف تعرف ان الرساله او البلوتوث المرسل إليك يحتوى ع فيروس